Писчий спазм у первоклассника: что делать?

Упражнение «Не дрожать!»

Во время занятий письмом у первоклассников может появиться писчий спазм. Это проявляется в том, что пальчики немеют, начинают побаливать, подрагивать, вначале чуть-чуть и едва заметно.

Если вовремя не обратить на это внимание и не принять необходимые меры, дрожь в пальцах может стать постоянной; или резкая боль сведет пальцы, как только они возьмут ручку или карандаш.

Для профилактики и преодоления писчего спазма используют упражнение, которое называется «Не дрожать!». Выполнять его надо внимательно, при этом следить за дыханием.

Не дрожать!

Нужно сесть, поджав под себя ноги, сделать вдох через нос и сложить ладони на уровне глаз (а). 

Затем, вдыхая через рот, чуть сместить правую ладонь вниз (б).

Одновременно согнуть пальцы левой руки, охватывая ими кончики правой руки (в).

Делая вдох через нос, разогнуть пальцы левой руки, одновременно смещая чуть вверх правую ладонь, согнуть пальцы, охватывая ими кончики пальцев левой руки (г).

Упражнение надо повторить 10-15 раз. опубликовано econet.ru

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: econet.ru

Post Author: admin