Хотите крепкий и плоский пресс? Используйте эти хитрости!

Хороший пресс – это намного больше, чем эстетика

Если спросить людей, зачем им фитнес, то почти каждый начнет с плоских, красиво очерченных, подтянутых мышц живота. Но, с точки зрения Читать дальше проХотите крепкий и плоский пресс? Используйте эти хитрости!

Эти упражнения быстрый способ коррекции фигуры

Калланетика (калланетик, ориг. en:Callanetics) — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный голландской балериной Каллан Пинкней. Это система комплексных статических упражнений, Читать дальше проЭти упражнения быстрый способ коррекции фигуры

Как убрать живот по методу папы Карло

Итак, берём рубанок и по пузу хрясь… Что? Не очень метод? Ну, тогда вот ещё один, последний, для себя берёг.

Большинство людей, которые приходят в тренажерный зал, вовсе не хотят иметь Читать дальше проКак убрать живот по методу папы Карло

5 лифтинг-упражнений для красивых бедер и упругих ягодиц

Красивые бедра и ягодицы

Бедра и ягодицы — самые женственные, сексуальные, волнующие части женского тела. Это подтвердит любой мужчина. Бедра и ягодицы — самые проблемные и сложные для Читать дальше про5 лифтинг-упражнений для красивых бедер и упругих ягодиц

Лепим тело: живот, спина, ноги

Живот и спина

Для этого упражнения нам понадобится скалка или свернутое жгутом полотенце. Слегка наклонившись вперед, медленно подтяните попеременно к груди то правую, а то левую ногу, Читать дальше проЛепим тело: живот, спина, ноги

Упражнения для ягодиц и бедер: 3 комплекса для стройных ножек

Бедра дрожат при ходьбе, будто холодец… Попа снова бьет рекорды в размерах… Новые джинсы не «налазят» после зимы… Пора брать на вооружение упражнения для похудения ног и бедер! Читать дальше проУпражнения для ягодиц и бедер: 3 комплекса для стройных ножек

6 универсальных упражнений на все группы мышц

Разминка для всех групп мышц

 

Разминка перед тренировками крайне важна прежде всего подготовкой организма к тренировочному процессу. Чаще всего мы идем на тренировку с работы, где Читать дальше про6 универсальных упражнений на все группы мышц

Утренняя зарядка для мужчин: комплекс упражнений

Утренняя зарядка для мужчин

 

Утренняя зарядка для мужчин – это не только способ сохранить свое физическое и сексуальное здоровье на должном уровне, но и чувствовать себя целый день Читать дальше проУтренняя зарядка для мужчин: комплекс упражнений

5 упражнений, которые заменят вам полноценную тренировку

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг дает вам тот тип силы, который трансформируется в выносливость. Это наилучший способ заняться собой для каждого человека, кто хочет Читать дальше про5 упражнений, которые заменят вам полноценную тренировку

5 упражнений, которые укрепят низ спины и подтянут ягодицы

5 упражнений, чтобы подтянуть ягодицы

У вас сидячая работа? Много времени проводите сидя за компьютером или в стоя в напряженном статическом положении? Вы активны и правильно питаетесь Читать дальше про5 упражнений, которые укрепят низ спины и подтянут ягодицы